Ngày nay, độ tuổi đột quỵ ngày càng trẻ hóa. Tỷ lệ người trẻ và người trung niên chiếm 1/3 tổng số các trường hợp. Vậy chúng ta có thể phòng ngừa được đột quỵ không?
Câu trả lời là CÓ đấy mọi người ạ!
Chúng ta chỉ cần điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt một chút thôi nhưng sẽ đổi lại được cả một bầu trời sức khoẻ dù là ở độ tuổi nào đi chăng nữa! Cụ thể:
Tập thể dục hàng ngày: việc tập thể dục sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể, nâng cao sức khỏe, giúp tim khỏe mạnh.
Giữ ấm cơ thể: nhiễm lạnh có thể gây tăng huyết áp, tăng áp lực khiến mạch máu bị vỡ. Vậy nên chúng ta không nên tắm sau 21h tối; những khi tắm nên làm ướt chân tay trước để cơ thể không bị sốc nhiệt.
Chế độ dinh dưỡng: chúng ta nên ăn nhiều rau củ quả, các loại đậu, ngũ cốc; ăn nhiều thịt trắng, hải sản, trứng để bổ sung protein; hạn chế ăn các loại thịt đỏ, thực phẩm giàu chất béo, đồ chiên xào, thức ăn nhanh, đồ ngọt, thực phẩm chứa nhiều đường; uống nhiều nước lọc, nước trái cây, sữa đậu nành…
Kiểm tra sức khoẻ định kì: bằng cách này chúng ta sẽ có thể nhận biết sớm và phòng tránh bệnh nhất là đối với những bệnh nhân có tiền sử đột quỵ, người mắc các bệnh lý tiểu đường, tim mạch, mỡ máu!
Sử dụng thảo dược tăng cường sức khoẻ: chẳng cần tìm những thảo dược quá xa hoa khi tại Việt Nam chúng ta đã có thể dễ dàng mua và sử dụng Đông trùng hạ thảo nuôi cấy trong phòng thí nghiệm nghiêm ngặt nhưng dược chất lại chẳng thua kém loại ĐTHT Tây tạng (giá cả đắt đỏ) ngoài kia!
